完成每日拟定的计划的时候，给自己一点奖励，建立一种正向的反馈机制。”

“同时，目标从一开始就不要定的太高，因为如果无法完成，很容易产生挫败感。”

“另外，生活中总有些事情是你无法掌控，不要把这些自己没法控制的事情设为目标。”

“比如说减肥，体重是你无法去控制的事情，你能做的是饮食和运动，做好自己能做到的事情，脂肪自然而然就减下来了。”

刘茜雅和其他人听的连连点头，觉得好有道理。

陆清风自己倒也不是无的放矢，他说的也是自己的切身经历。

但这种事情也就听着简单，真的去实施，一样没多少人能坚持的下来就是了。

拖延症这种不是病的病，不到绝境是没法改变的。

谁还没经历过寒假暑假最后一天，一支笔，一盏灯，一个夜晚，创造一个奇迹这种事。

前往机场的这段路程，两人在车上随意的聊着。

节目刚刚拍摄第一期，成员前期接触的也不多，互相之间的化学反应还在建立，不过双方在钢琴上面找到了共同话题。

陆清风也借此请教了这位感情女王很多在练习中遇到的问题。

凭借九尾狐天赋，虽然他自己在后面也能解决，但有一种顶尖钢琴师传授经验，再两两验证，也是不可多得体验。

陆清风感觉收获颇丰。

两人谈论的内容也符合节目调性。

导演许言觉得这一段可用的素材也足够。