看了一下站桩的动作要领。

随后沉腰弯膝，两脚平行开立，距离约为三个脚掌的长度，脚尖平行向前。

脚跟与肩同宽，脚尖微微向外，膝关节与脚尖方向一致。

背部保持挺直，含胸拔背，部保持中立，目光平视前方，头顶像被一根线悬住一样。

呼吸一长一短，全身的肌肉与血液似乎都调动起来。

不过几息时间，他就感觉浑身发热，额头微微出汗，双腿像是灌了铅似的。

他努力支撑，差不多过了五分钟，便实在坚持不住。

缓缓起身站立，吐出一口浊气，眼里充满惊喜的神色。

这站桩之法真不简单，就这么短短一会儿，他就感觉身体热乎起来，精神头都变得更好了，当真是锤炼气血的好东西。

当然，这不是什么武侠世界，想要修炼出内劲什么的就别想了。

能起到强身健体的效果，他便很满足。

休息了一会儿，又练习了一下《弓术》上其余的姿势。

如今过了大半个小时，他用麻布擦掉额头热汗，略微休息一下，今日的晨练便结束了。

《弓术》其余内容现在还没办法训练，毕竟他只有一张小弓，一支箭矢都没有。

《骑术》更是想都别想，别说马了，就是连一头狗都没有。

不过也不着急，他的主要目的是强身健体，弓术和骑术以后有机会再练习。

来到书桌前，他捧着书，静静观看。

等到了辰时两刻的时候，起身来到灶房。

私塾里的设施很齐全，毕竟有很多学子都是外村的，距离过远的话，只能住在私塾。

所以私塾有院舍，也有灶房，所做的吃食自然是学子自己从家里带来的，就和前世的寄宿学校一般。

“你便是冠哥儿吧，俺是王婶儿，许伯是俺家男人。”

来到灶房，一个银丝掺半的妇人见了他，稀罕问道。

陈及冠知道又是自己这副皮囊发挥了作用，礼貌拱手，“王婶儿，辰安。”

王婶儿摆摆手，将一碗热粥递给他，“呐，你阿姐嘱咐过了，每天早上一碗热粥，每三日有一个鸡蛋。”

陈及冠一看，热粥里果然有一个白鸡蛋。

道完谢，他捧着热粥，不一会儿便吃完，身体立马变得暖洋洋的，甚至有再站桩半小时的想法。

谢过王婶儿，他回到屋里，拿起四书、毛笔、砚台、墨条，还有自己线装的白纸和炭笔，赶忙来到学堂。

昨天下午他逛了一下外面两进的院子，不存在找不到路的情况。