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是陈淮生还未入道前，也就是还在青木门内当灵农时，无意中得来的一本书谱。

大家都处于炼气巅峰和炼气九重这个阶段，都面临着即将筑基这个巨大挑战，筑基丹是刚性需要，谁都避免回避不了。

滕定远和曾国麟都有些懵，碧蛟元君好吃这一口，和请他出手捕猎锦鲤有关系么？

总不能说给他做一道烤肉，就能请动人家出马去湖中去替你猎获锦鲤吧？

“淮生，伱有什么主意？”唐经天忍不住问道。

“定远兄，曾师兄，我觉得我们恐怕还是暂时放弃这个计划。那位龙前辈虽然提及了金须鳌鱼和乌鬼血蝗，但是话语中并没太在意，但即便如此，我们都应付困难，而连龙前辈都专门提及要小心的水猴子乃至阴魃，我觉得这恐怕才是最需要担心的，我们一旦遇上，几无逃生机会。”

陈淮生笑了笑，“先试一试再说吧，听说这锦鲤鱼肚和鱼肉也能做成一道名菜，味道鲜美无比，另外这通天泊中各类鱼获甚多，就算是金须鳌鱼也一样能做成名菜呢。”

听得说要让那碧蛟元君出手，其他几人都有些意动，但又忍不住摇头，杨虎生道：“那位龙前辈性格古怪，咱们根本就摸不透他脾气，如何请他出手？”

几乎所有的灵材灵食都讲求鲜嫩时效，越是新鲜就越是效果好，所以经过加工的灵材灵草或者兽肉，都不可避免会损失一些灵力，所以作为修士，大家对如何烹饪灵材灵食都是不怎么感兴趣的。

只不过这本食谱有些独特，更多的讲的是如何烹饪灵材。

这对日后筑基一样也是大有益处的，否则也不可能滕定远振臂一呼给出一些灵石报酬，曾国麟、楚英奇他们就愿意来了，要知道曾国麟和楚英奇他们能走到这一步，并不太在乎这点儿报酬。

虽说这之前大家都签了生死协议，但现在再要想去请本地入湖帮忙的人，就难了。

这玩意儿不算是灵笈。

这些都是陈淮生从桃花岛回来后无意间翻到了《三庭御膳谱》之后才发现的，这也让他为此扼腕叹息不已。

那种一次性冲击就能筑基成功的少之又少，绝大多数冲击筑基都要三到四次，两次就算是非常不错了，所以受挫受伤也是情理之中的事情。

如何减轻伤害，节省恢复时间，就是筑基丹优劣的差别。

对这个问题，陈淮生也拿不出好的建议来。

《三庭御膳谱》。

“先打探一下四周再说吧，如果真的没有，我们在另寻他法。”陈淮生沉吟了一下，“其实也不是没有